Obiettivi

 

 

 

GRAVITY® HIIT è un corso di formazione e certificazione specifico dedicato a tutti i professionisti nell'ambito preparazione fisica e atletica e per coloro che si occupano della preparazione fisica del danzatore che intendono acquisire conoscenze pratiche e teoriche del Total Gym GRAVITY® Training System.

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Classi e programmi sono progettati per utilizzare 

Total Gym ELEVATE Encompass o GTS per aumentare  le capacità cardi vascolari e di potenziamento muscolare. I concetti del programma GRAVITY HIIT sono collegati ai protocolli sviluppati da Izumi Tabata nel 1996 e adattati al Total Gym ELEVATE Encompass o GTS che utilizzando il peso corporeo consente di creare nuovi protocolli di lavoro efficaci, sicuri e divertenti.

 

Gli OBIETTIVI del programma sono imparare a sfruttare la versatilità e l'efficacia del Total Gym ELEVATE Encompass o GTS per protocolli ad alta intensità ed energia in sicurezza!

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Argomenti

• TOTAL GYM GRAVITY® Training System

• Analisi fondamenti anatomia, fisiologia, e biomeccanica

• Cos'è HIIT

• Fondamenti del protocollo Tabata

• Sequenze per gruppi muscolari

• Benefici dell'HIIT

• Metabolismo e HIIT

• Come organizzare una classe HIIT con GRAVITY®

• HIIT Training Class

 

Durata

8 ore

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