GRAVITY® 

HIIT

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAININGCourse

Arkè metodologia didattica 19Hundred

Obiettivi

 

 

 

GRAVITY® HIIT è un corso di formazione e certificazione specifico dedicato a tutti i professionisti nell'ambito preparazione fisica e atletica e per coloro che si occupano della preparazione fisica del danzatore che intendono acquisire conoscenze pratiche e teoriche del Total Gym GRAVITY® Training System.

Classi e programmi sono progettati per utilizzare 

Total Gym ELEVATE Encompass o GTS per aumentare  le capacità cardi vascolari e di potenziamento muscolare. I concetti del programma GRAVITY HIIT sono collegati ai protocolli sviluppati da Izumi Tabata nel 1996 e adattati al Total Gym ELEVATE Encompass o GTS che utilizzando il peso corporeo consente di creare nuovi protocolli di lavoro efficaci, sicuri e divertenti.

 

Gli OBIETTIVI del programma sono imparare a sfruttare la versatilità e l'efficacia del Total Gym ELEVATE Encompass o GTS per protocolli ad alta intensità ed energia in sicurezza!

 

Argomenti

  • TOTAL GYM GRAVITY® Training System

  • Analisi fondamenti anatomia, fisiologia, e biomeccanica

  • Cos'è HIIT

  • Fondamenti del protocollo Tabata

  • Sequenze per gruppi muscolari

  • Benefici dell'HIIT

  • Metabolismo e HIIT

  • Come organizzare una classe HIIT con GRAVITY®

  • HIIT Training Class

 

Durata

8 ore

Arkè asd
- Associazione per la Divulgazione della Danza e Arte del Movimento -
Associazione Sportiva Dilettantistica
 
C.so Casale, 137
10132 Torino -
Tel 011 8193618
info@arkedanza.it
 
CF 97564650014
P.I. 08049340014 
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Facebook

Instagram

YouTube

© 2020 - Arkè asd - All the contents -